はじめまして むらしゅーと申します 健康を目指し今日からこちらで日々取り組んだ内容を記録していきます その主な実践内容としては・・・ ・一日一食で脳が冴えわたる ・最適な睡眠時間をみつける ・早起きをして朝から元気に過ごす ・日光を浴びながら朝ラ…