おはようございます むらしゅーです 今日はランニングをはじめて１０日が経過したので体におきた変化について報告です 結果としてはかなりいい方向に進んでるなという感じです まずひとつめに、体力がついたこと これ結構大きなことで日中仕事をしているとき…

おはようございます むらしゅーでございます ただいま朝の４時でございます・・・ はやい？（笑） 昨日は少し早く寝たので今日はいつもより早起きなんです＾＾ なのでさっそくブログを更新していきたいと思います ちなみに最近は朝走る時間を６：００→５：３…

おはようございます 現在朝の5時になります 今日は夜中に蚊と戦ったためにちゃんと眠れませんでした(´;ω;｀) もう９月も終わるというのに未だ蚊が出てくるとは・・・さすがは田舎（笑） まあそれでも5時には目が覚めるのですが、前は二度寝しないように僕も…

おはようございます！ 現在朝の５時になります 今日は少し寝起きがつらい気がしました たぶん昨日の夜バドミントンをしたせいかな？（笑） 昨日のスケジュールはいつも通り 朝 ０５：００起床→ブログ更新 ０６：００ランニング、シャワー浴びる ０７：００仕…

おはようございます 現在朝の5時であります 外はまだ暗いのですが、カーテンを開けて日の出を迎えながらこのブログを書いてます 今回のテーマは走ることについてです たぶん、このブログを読まれる方は、健康に意識的だったり生活習慣を改善することで人生に…

おはようございます。 今日は雨ですがパッチリと清々しい朝を迎えております このブログでは前回の初投稿で言ったとおり食事、睡眠、運動の３つについてブログを書いていこうと思います 基本的には実践内容の記録を目的としておりますのでご容赦くださいませ…

はじめまして むらしゅーと申します 健康を目指し今日からこちらで日々取り組んだ内容を記録していきます その主な実践内容としては・・・ ・一日一食で脳が冴えわたる ・最適な睡眠時間をみつける ・早起きをして朝から元気に過ごす ・日光を浴びながら朝ラ…